운동이 건강에 좋지만, 매일 격렬한 운동이 반드시 필요한 것은 아니다. 체력과 시간의 부족, 관절 손상 등을 고려할 때, 과도한 근력운동이나 달리기보다는 가벼운 산책이 ..

 운동이 건강에 좋지만, 매일 격렬한 운동이 반드시 필요한 것은 아니다. 체력과 시간의 부족, 관절 손상 등을 고려할 때, 과도한 근력운동이나 달리기보다는 가벼운 산책이 ..

 운동이 건강에 좋지만, 매일 격렬한 운동이 반드시 필요한 것은 아니다. 체력과 시간의 부족, 관절 손상 등을 고려할 때, 과도한 근력운동이나 달리기보다는 가벼운 산책이 더 바람직하다.걷기는 스트레스를 해소하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적이며, 15분 정도 걷기만 해도 기분이 전환된다.&