아침 식사, 뭘 먹느냐에 따라 하루의 활력이 달라진다. 하지만 바쁜 아침, 영양까지 챙기기란 쉽지 않다. 전문가들은 "탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등  필..

 아침 식사, 뭘 먹느냐에 따라 하루의 활력이 달라진다. 하지만 바쁜 아침, 영양까지 챙기기란 쉽지 않다. 전문가들은 "탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등  필..

 아침 식사, 뭘 먹느냐에 따라 하루의 활력이 달라진다. 하지만 바쁜 아침, 영양까지 챙기기란 쉽지 않다. 전문가들은 "탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등  필수 영양소를  골고루 섭취하는 것이 중요하다"고 강조한다.단백질과 비타민의 보고인 달걀은 아침 식사의 영원한 슈퍼스타다. 전날 삶아두면