땀 흘리면 살 더 잘 빠질까?
땀복을 입고 운동하면 체중이 줄어드는 것처럼 보이지만, 이는 속설에 불과하다. 땀은 체온을 조절하기 위해 흘리는 것이며, 지방 연소와는 관련이 없다.
운동 후 체중 감소는 수분 손실로 인한 일시적인 현상으로, 물을 마시면 체중이 다시 돌아온다.
과도한 땀은 탈수를 초래할 수 있으며, 특히 고혈압약을 복용하는 사람은 주의해야 한다. 체중의 3~4%에 해당하는 수분을 잃으면 신체 활동력이 떨어지고, 5~6%를 잃으면 체온 조절이 어려워진다.
땀복은 고온다습한 환경을 만들어 체온을 높여 운동 효율을 떨어뜨리므로, 통풍이 잘되는 가벼운 운동복을 입는 것이 좋다.
중강도로 운동하고, 10~15분마다 120~150mL의 물을 마셔 수분을 보충하는 것이 바람직하다.
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 일자리가 급급하다면? 月3000만원 수익 가능한 이 "자격증" 주목받고 있어..
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- 2021년 "당진" 집값 상승률 1위..왜일까?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!