변기보다 더럽다? 건강한 수면을 위한 '베개' 관리법
베개는 매일 얼굴이 맞닿는 만큼 철저한 관리가 필요히다. 관리하지 않으면 집먼지 진드기와 세균이 번식하여 피부와 신체 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
베개에는 머리카락, 먼지, 각질, 노폐물이 쌓여 집먼지 진드기의 먹이가 되어 알레르기와 피부염을 유발할 수 있다. 연구에 따르면, 베개에서 변기보다 96배 많은 세균이 발견되며, 관리가 소홀할 경우 호흡기 질환과 여드름의 원인이 될 수 있다고 조사됐다.
![](http://img.imagepola.com/20241042/ea3488de697c3fc6b6de13f5407dd97a623430675.jpg)
따라서 베갯잇은 최소 1~2주에 한 번 세탁하고, 자주 빨기 어렵다면 매일 두드려 먼지를 제거해야 한다. 베개는 1주일에 한 번 햇빛에 말려주고, 주기적으로 교체하는 것도 중요하다.
라텍스나 메모리폼은 3~4년, 폴리에스터 솜은 2~3년, 메밀 소재는 1~2년마다 교체하는 것이 좋다.
또한 실내 온도는 18~20도, 습도는 50% 이하로 유지하고 자주 환기하는 것이 집먼지 진드기의 번식을 방지하는 데 도움이 된다.
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 비트코인'지고"이것"뜬다, '29억'벌어..충격!
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- "부동산 대란" 서울 신축 아파트가 "3억?"
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 2021년 "당진" 집값 상승률 1위..왜일까?
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!