과유불급! 건강을 지키는 의외의 음식들
건강을 위해 소금 섭취량을 줄여야 한다는 이야기가 많다. 특히 라면, 피자, 치킨과 같은 음식은 대부분 소금이 과다하다. 소금 외에도 맥주와 초콜릿처럼 섭취량을 줄여야 할 음식들이 있지만, 적당히 섭취하면 오히려 건강에 도움이 될 수 있다.
'초콜릿'이 항상 몸에 해로운 것은 아니다. 시판 초콜릿의 높은 설탕 함량이 문제가 되는데 설탕과 우유 성분을 뺀 다크 초콜릿은 오히려 건강에 유익하다. 연구에 따르면, 다크 초콜릿은 심장병 개선과 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미친다.
저녁 식사 후 가벼운 '맥주' 한두 잔은 괜찮지만, 폭음은 건강에 좋지 않다. 하지만 적당량의 맥주는 건강에 나쁘지 않으며, 맥주에 포함된 폴리페놀은 항암 효과가 있다. 또한 항산화 성분이 있어 심장병과 당뇨병 예방에 도움이 된다.
피자, 햄버거, 치킨 등은 '소금'이 많이 포함되어 있다. 그러나 나트륨은 몸에서 중요한 기능을 담당하므로 소금을 완전히 줄이는 것이 좋은 방법은 아니다. 미국 심장협회는 하루 6g 이하의 소금 섭취를 권장하며, 좋아하는 음식에 적당히 소금을 뿌리는 것은 건강에 큰 문제가 되지 않는다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 50대 부부 한알 먹고 침대에서 평균횟수 하루5번?
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- 비트코인으로 4억잃은 BJ 극단적 선택…충격!
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?