수능 전 마지막 식단! 10대가 꼭 먹어야 할 마법의 식품
2025학년도 수능이 약 3주 앞으로 다가오며, 수험생들은 건강한 신체와 좋은 컨디션을 유지하는 것이 중요하다. 가을에는 면역력이 떨어지기 쉬워, 영양소가 풍부한 식품을 섭취해 건강을 관리해야 한다. 특히 피로 해소와 원기 회복에 도움이 될 음식을 알아봤다.
'밤'은 칼슘, 비타민B1, 카로티노이드, 오메가3 등을 함유해 뼈 건강과 피로 회복에 좋으며, 눈 건강에도 도움이 된다.
'인삼'은 면역력 향상과 피로 해소, 기억력 개선에 효과적이다. 다만 특유의 맛과 향 때문에 섭취를 힘들어 할 수 있는데, 생것 그대로 인삼을 먹을 때는 작게 잘라 꿀과 탄산수를 섞어 마시거나 얇게 썰어 간장에 살짝 졸인 뒤 구워 먹는 등의 다양한 레시피를 이용해 섭취하면 도움이 된다.
'토마토'의 라이코펜은 면역력 향상과 눈 피로 해소에 도움을 주며, '베리류 과일'은 두뇌 건강에 유익하다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 일자리가 급급하다면? 月3000만원 수익 가능한 이 "자격증" 주목받고 있어..
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!