오늘 11일은 '빼빼로데이'로, 사람들이 빼빼로를 주고받으면 괜히 먹고 싶어지는 날이다. 

 

하지만 빼빼로는 열량이 높아 한 번에 많이 먹으면 열량 과잉이 발생할 수 있다. 한 봉지의 평균 칼로리는 201.7kcal로, 이는 밥 한 공기의 3분의 2에 해당한다. 

 

빼빼로는 당분과 탄수화물 함량이 높아 비만과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다.

 

건강하게 먹기 위해서는 성분 표시를 확인하고, 카카오 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋다. 

 

운동을 통해 칼로리를 소모하는 것도 중요하다. 계단을 오르거나 걷는 것으로 칼로리를 소모할 수 있다.