양파, 매운줄 만 알았는데... 건강 UP
여름철 제철 식품 중 하나인 양파는 그 특유의 매운 맛과 단맛이 어우러져 건강에 이로운 식재료이다.
양파는 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있다. 양파는 100g 당 약 40칼로리를 가지고 있으며, 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 다이어트에도 도움을 준다.
![](http://img.imagepola.com/20240729/118d22c2a7a692c94084704d9f64ab65884943967.jpg)
양파는 항산화 작용을 통해 암 예방에 효과적이며, 알리신 성분은 돌연변이 물질을 억제하여 다양한 종류의 암을 예방하는 데 도움을 준다.
또한 양파는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 혈압을 조절하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있다.
특히 여성들에게는 골밀도를 개선하는 데도 도움을 주며, 변비 예방과 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미친다. 항알레르기 기능과 면역 체계 강화에 기여하는 케르세틴과 같은 항산화 물질도 풍부하다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 비트코인'지고"이것"뜬다, '29억'벌어..충격!
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- 비트코인으로 4억잃은 BJ 극단적 선택…충격!
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!