양파, 매운줄 만 알았는데... 건강 UP
여름철 제철 식품 중 하나인 양파는 그 특유의 매운 맛과 단맛이 어우러져 건강에 이로운 식재료이다.
양파는 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있다. 양파는 100g 당 약 40칼로리를 가지고 있으며, 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 다이어트에도 도움을 준다.
양파는 항산화 작용을 통해 암 예방에 효과적이며, 알리신 성분은 돌연변이 물질을 억제하여 다양한 종류의 암을 예방하는 데 도움을 준다.
또한 양파는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 혈압을 조절하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있다.
특히 여성들에게는 골밀도를 개선하는 데도 도움을 주며, 변비 예방과 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미친다. 항알레르기 기능과 면역 체계 강화에 기여하는 케르세틴과 같은 항산화 물질도 풍부하다.
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!