코로나19의 확산세가 지속되고 되며, 방역 당국은 이번 여름 말까지 확산이 작년 최고 수준인 주당 35만 명에 이를 수 있다고 경고하고 있다. 

 

여름철에는 더위와 냉방병, 여름 감기 증상이 겹치는 경우가 많아, 코로나19 증상과 일반 감기 증상을 구분하는 것이 중요하다. 증상이 나타날 경우 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 필요하며 일반 감기 증상일 경우에는 적절한 자가 치료가 도움이 될 수 있다.

 

이와 같은 상황에서 많은 사람들이 생강차를 찾고 있다. 생강차는 감기와 같은 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 

 

생강의 매운 성분인 진저롤과 진지베렌은 땀을 내게 하고, 염증과 가래를 제거하는 효과가 있다. 이는 감기의 초기 증상 완화와 냉한 체질, 신경통 치료에도 도움을 준다.

 

생강차는 몸의 염증을 가라앉히고 구역질을 진정시킬 뿐만 아니라, 소화 과정을 촉진시켜 다른 음식들의 소화도 돕는다. 소화 효소가 포함되어 있어 단백질을 분해하고 위장을 보호하는 효과가 있다.

 

과격한 운동 후 생강차를 마시면 근육통이 덜하다는 결과가 있다. 특히 매일 3g의 생강을 섭취한 운동선수들이 근육통을 덜 느꼈다는 연구 결과가 있다.

 

멀미는 몸의 움직임에 대한 혼란으로 발생하는데, 생강차가 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 연구에 따르면 생강 두 캡슐을 먹은 사람이 멀미약을 복용한 사람보다 두 배 정도 효과적이었다.

 

생강은 오래 전부터 속을 편안하게 하는 약제로 사용되었으며, 소화 효소를 포함하여 헛배 증상 완화에 효과적이다. 생강차는 얇게 저민 생강을 냉수에 헹궈 중불에서 달인 후 체에 걸러 꿀이나 설탕으로 단맛을 맞춰 마시면 좋다. 또한 생강을 설탕에 절여 차로 마셔도 효과적이다. 

 

생강차의 효능은 감기와 소화 문제를 포함한 여러 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 다만, 생강을 과다 섭취할 경우 위 점막에 영향을 줄 수 있으므로, 위가 약한 사람은 생강차 형태로 섭취하는 것이 좋다.