'스트레스' 터질 것 같다면? 당장 '이것'부터 섭취하라!

2024-12-09 11:51 유영덕 기자
스트레스를 완화하고 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 음료와 음식 7가지가 소개되었다. 

 

카모마일 차, 레몬차, 패션플라워 차는 긴장 완화와 스트레스 감소에 효과적이며, 따뜻한 우유는 숙면을 돕는다. 

 

생강차는 혈액 순환과 소화 기능을 개선하며, 다크 초콜릿 음료는 마그네슘 성분으로 신경 안정과 기분 개선에 도움을 준다. 

 

바나나는 세로토닌 생성을 촉진해 감정을 안정시키고, 견과류는 트립토판과 오메가3 등으로 신경 안정과 뇌 기능 향상에 효과적이다. 블루베리는 뇌 건강을 보호하고 스트레스 관련 염증을 줄이는 데 유익하다.