물 섭취는 체중감량, 두통 완화, 신장결석 예방 등 건강에 많은 이점을 제공한다는 연구 결과가 발표되었다. 

 

미국 UCSF 연구팀은 18개의 임상시험을 분석한 결과, 식사 전 물 섭취가 포만감을 높여 음식 섭취량을 줄이고 체중감소에 효과적임을 확인했다. 

 

또한, 편두통 환자는 물을 충분히 마시면 증상이 완화되고 삶의 질이 개선되었으며, 신장결석 환자는 재발률이 50% 감소했다.

 

다만 물 섭취량에 대해서는 개인별 차이를 고려해야 하며, 잦은 배뇨로 불편을 겪는 경우 물 섭취를 조절하는 것이 좋다. 

 

연구진은 물 섭취가 공중보건에 큰 이점을 제공할 수 있다고 기대하면서도, 무조건적인 물 섭취 증가는 경계해야 한다고 강조했다.